今年も一年、よろしくお願いいたします。

　無事に年も明け、皆様も思い思いのお正月を過ごされていると思います。

　私はこの休みの間は普段できない片付けや、未完了のまま残っていた仕事を片付けておりました。

外出も元旦に実家に挨拶に行ったのみで、静かに過ぎたお正月でした。

　去年は新型コロナ対応で染め尽くされた1年でしたが、今年は春には５類またはそれに近い形になるようなので、私たち開業医の対応の仕方も変わっていくと思います。ただこの冬はまだ変わらないので、現行と同じ形式で乗り切っていくことになると思います。

　新型コロナなどの感染症は罹患した場合、症状は人それぞれですが、ピーク時の症状がとても強い方や後遺症が長く残っている方を診ていると、罹らないにこしたことはない。と私は思います。

　まだまだ流行は続きますので、皆様、どうぞ手洗いうがい、睡眠、栄養に気をつけてお過ごしください。

　

　今年の個人的な抱負は、体力作りとして山歩きをどんどんすること！です。
　昨年のお盆休みにひょんなことから「YAMAP」という登山アプリのことを知りました。

　色々と地図がアプリで見れて、GPSでルートや自分の位置がわかるということに、とても面白さを感じました。アプリを見ていると、色々と住吉や岡本の裏山にも登山ルートが色々とあることを知り、行ってみたくなりました。突如、山歩きを明日しよう！と思い立ち、すぐにトレッキングシューズを買いに行って、翌日保久良神社から裏山の金鳥山に登りに行きました。

　久しく斜面を登るということをしたことがなかったので、ちょっと登ってもすぐに息が切れるし、暑いし、虫はいっぱいブンブン寄ってきます。汗もだらだらで、本当に登るのはしんどいし辛い。

　でも一歩ずつ登っていって見晴台まで来た時に、そこから見えた神戸港は絶景でした。

　これで山歩きの沼にはまり、月に１〜２回近所の山の中を３時間ほど歩きに行くようになりました。

　六甲山系の山歩きの良いところは

○近いところだと家から電車と徒歩で30分前後で登山口に着き、すぐに山歩きができる。

○ルートがとても豊富で初心者でも楽しめるルートがある。

○ルートによっては、茶屋やカフェが点在してそこでの休憩も楽しい（あまり寄れていませんが・・）。

○山に登れば、どこまでも広がる海が見える！

山の中も池があったり滝があったり、本当に気持ちよい景色が楽しめる。心からリフレッシュできます。

○約３時間ぐらいで帰ってこれるルートもあるから、午後から他のことができる（半日で充分楽しめる）。

　山に登ってびっくりしたのは、山の中には意外に人がいるということでした。

　年齢性別問わずソロまたはグループで山歩きを楽しんでおられ、こんなに山に登っている人がたくさんいるんだ！とびっくりしました。山の中を走る、トレイルランニングをされている方もたくさんいらっしゃるのも驚きでした。

　山歩きすると、登ってる最中はしんどくて余計なことを考えられないし、歩くことに集中するから一種のデトックスになります。

　私も体力は衰えるばかりの年ですので、歩いて体力をつけて仕事を頑張りたいと思います。